Deportes
Alfonso del Corral, doctor, puntúa y elige los mejores deportes desde el punto de vista de la salud: «Con l…
Cada vez más personas buscan llevar un estilo de vida saludable y, en ese camino, el deporte es un elemento imprescindible. Sin embargo, aunque todos tienen sus beneficios, no todos los deportes tienen el mismo impacto sobre la salud. Pero ¿cuáles son los mejores desde … el punto de vista físico?
Sobre este tema ha hablado el doctor Alfonso del Corral, médico de deportistas y exjugador del Real Madrid Baloncesto, que comparte habitualmente consejos de preparación física y bienestar en redes sociales. En uno de los vídeos más recientes de su cuenta de TikTok, compara distintas disciplinas según su impacto en el organismo.
¿Cuáles son los mejores deportes desde el punto de vista de la salud?
Al ser preguntado por tenis o pádel, lo tiene claro: «Tenis, por varias razones». Según explica, las superficies habituales del tenis, como la tierra batida o la hierba, permiten que el pie deslice más, lo que reduce la carga directa sobre las articulaciones. En su opinión, esto hace que «sufra menos el cuerpo y el aparato locomotor», disminuyendo el riesgo de determinadas lesiones.
En el caso de baloncesto o fútbol, reconoce que «cada uno tiene sus pros y sus contras», pero se decanta por el baloncesto. Argumenta que en el fútbol los tacos se agarran a la hierba y generan impactos más bruscos, mientras que en el parqué «se desliza un poco», algo que, a su juicio, se traduce en menos lesiones.
Cuando compara gimnasio y crossfit, su respuesta es aún más tajante: «Claramente gimnasio». Señala que el trabajo en sala es adaptable a cualquier edad y condición física, y permite fortalecer zonas como el abdomen de forma progresiva. El crossfit, en cambio, «requiere una condición física ya superior», es más exigente y no todo el mundo, advierte, «tiene ese kit físico» para practicarlo con seguridad.
Por último, ante la duda entre ciclismo o running, pone el foco en el impacto articular. El running, explica, implica «un impacto» constante que puede aumentar el desgaste de cadera, rodillas y tobillos, mientras que el ciclismo resulta más respetuoso con las articulaciones. «Con los años, cuando uno empieza a tener artrosis, el ciclismo se permite, en cambio, el running…».
