Salud
¿Sabías que no todos los alimentos se digieren igual de rápido?
Lo que comas hoy no solo afecta tu energía, sino también cuánto tiempo tu estómago estará trabajando.
Tiempos aproximados de digestión:
Carne: 3 a 4 horas
Pescado: 45 a 90 minutos
Jamón: 2 a 3 horas
Frijoles: 2 a 3 horas
Pan: 1 a 2 horas
Naranja: 30 a 40 minutos
Leche: 1,5 a 2 horas
Calabaza: 60 a 80 minutos
Pepino: 30 minutos
Dato curioso: Las proteínas y las grasas suelen tardar más, mientras que frutas y verduras ligeras pasan más rápido por el estómago.
Tip: Si quieres sentirte más ligero antes de dormir, opta por alimentos de digestión rápida.
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